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产后如何恢复好身材?产后埋线减肥应注意什么?

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产后如何恢复好身材?产后埋线减肥应注意什么?

发布日期:2018-12-11 作者:河南母康子健健康管理有限公司 点击:

产后肚子瘦不下来怎么办?全身感觉还是臃肿的,怎么办?随便吃点都能胖,怎么办......是不是很苦恼?

今天母康子健小编给大家说说关于产后身材恢复以及产后埋线减肥的注意事项。

一般来讲,在有哺乳新妈妈在产后6~8周后身体复原状况良好,就可以开始瘦身。产后3个月内就可以适当地做一些轻微的运动,比如骨盆底的肌肉收缩,这样还可以预防尿失禁、收缩腹部和脱肛等现象。

没有哺乳的新妈妈,尽量在坐完月子后开始瘦身,剖腹产的新妈妈则尽量在刀口恢复后,无明显身体不适才能开始瘦身。

孕妇产后要保证充足的休息时间,睡眠不好易造成代谢缓慢,使得毒素在体内积累,既不利于瘦身也会使母乳成分改变,对宝宝的健康产生影响。

母乳喂养是哺乳妈妈z好的减肥方法。因为妈妈哺乳时会消耗自身体内的营养物质和热量,防止脂肪堆积,体重自然会减轻啦!但为什么强调亲喂呢?母乳瓶喂不好吗?当然,母乳瓶喂比奶粉喂养要好,但是如果有条件的话z好亲喂,亲喂增进亲子关系,促进身体的恢复。看着怀里安静吃奶的宝宝,心都要化了。

产后宝妈身体虚弱,需要补充营养以便恢复元气和帮助下奶。但是宝妈饮食还是要十分注意的,要少吃油炸和过于油腻的食品,甜食和碳酸饮料。饮食上要注意清淡饮食,多摄入一些蛋白质丰富的食物,蔬菜和膳食纤维素也要适当多摄入些,尤其煲汤的时候不要太油腻。

埋线减肥也是产后妇女不错的减肥方式之一,但是要等到自身感到各方面机能恢复差不错的情况下才可以进行埋线减肥呢,不可操之过急。

埋线减肥.jpg

产后埋线减肥注意事项:

1.埋线后24小时内不宜洗澡,不宜游泳,不宜进行剧烈运动。

2.埋线后局部有酸胀感,注意休息,一般1-3天后即可消失。

3.术后1-5天内,局部可出现红、肿、痛、热等无菌性炎症反应。

4.个别病人对羊肠线过敏,治疗后出现局部红肿、瘙痒、发热等反应。

5.饮食配合尤为重要。要科学地吃,摄入低能量、低脂肪、适量蛋白和碳水化,富含微量元素和维生素的膳食。

6.配合适当运动效果更佳。

更多知识欢迎来店咨询或者直接到店亲身体验哦!

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关键词:产后如何恢复好身材,埋线减肥,产后减肥

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